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Fitness-Übungen für die Po-Muskulatur?  

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Hallo zusammen,
bin gerade auf der Suche nach guten Fitness-Übungen für die Po-Muskulatur. Hat mir von euch da vielleicht jemand einen guten Tipp für ein Workout oder sowas? [Image Can Not Be Found]
Danke schonmal und LG
Jenny

 
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Hey,
habe mal einen Kurs gemacht wo wir auch den Bereich trainiert haben...Falls dur nicht allzu viel Zeit fürs Training hast, probier doch mal folgendes:

Stellt dich mit gestreckten Beinen gerade hin und versuche deine beiden Po-Backen so fest es nur geht zusammenzudrücken. diese spannung hältst du einige sekunden, dann entspannst du wieder. diese Übung möglichst oft wiederholen (kann man beinahe überall nebenbei machen). Das ist einfach aber wirkungsvoll. [Image Can Not Be Found]

 
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Hi Sandra,
das klingt ja einfach. Danke für den Tipp. [Image Can Not Be Found] Kennt sonst noch jemand eine gute Übung?
Danke und LG Jenny

 
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Treppen steigen [Image Can Not Be Found]

 
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